Grillad kycklingfilé med
Kokt Svart quinoa som jag steker i Cocos fett och ekologisk buljong , den ska vara socker och jäst fri. (Bio food). Sätter in broccoli, rödlök, färska nykokta rödbetor, pumpa, paprika, solros och pumpa frön, färsk babyspinat, feta ost olika sorter sallad och allt fantasin säger. Blanda och lägg på kycklingen sedan njut. Barnen äter detta med nu:). Fuska lite med lite hallomi på sidan.
Min träning har tagit fart med att jag fick möjligheten att springa Ingarömilen igår med Body Joy.
Tiden var inte den bästa men jag tog mig runt. Målet var att prova milen på midnattsloppet som start men blev paradisloppet igår. Och nu kan det bara bli bättre eftersom jag vet vad som väntar.
Eftersom vikten gått upp den sista tiden har jag nu igen börjat att defa lite. Tyvärr hade jag inte byggt upp kroppen med kolhydrater till loppet påfund utav detta. Förbrände nog 1000-1200 kalorier på denna timma. Allt brände på mina fett depåer, som var bra men får lida mera idag med grym träningsverk istället. Hade jag bara tränat 1 timma låg intensiv träning. Så hade jag nog inte haft ont. Lär mig något nytt varje dag. Men fan jag klarade det iallafall.......
Tillsist vill jag bara säga Godnatt och nästa inlägg blir om min första föreläsning....
Posted using BlogPress from my iPhone
